健美操课程介绍 健美操是一项在音乐伴奏下，以身体练习为基本手段，以有氧运动为基础，达到增进健康、塑造形体和娱乐目的的一项体育运动。 健美操运动源于传统的有氧健身运动，是有氧运动的一种，通常采用徒手或轻器械进行练习。健美操分为健身性健美操、表演性健美操和竞技性健美操三种。作为普通大学生的选项课，本课主要以健身性健美操内容作为主要教材，以健美操最基本的步伐动作，结合《全国大众健美操锻炼标准》基础套路的教学和练习来培养学生的健美操基本技术和运动技能，实现对学生的身体综合素质和技能的提高。 教学目标 教学内容 1、健美操入门学习，了解健美操动作特征。 2、初步学习健美操七种基本步伐动作，掌握健美操基本手型及良好的姿 模 态控制技术。 各种形式的弹动练习，结合手臂动作 块 进行组合动作练习。 3、学习掌握《全国大众健美操锻炼标 — 准》第一、二级套路动作。 4、掌握健美操基本理论知识，以健美 操运动概述为主要题目进行讲授。 5、通过本选项课的教学，培养大学生学习健美操的兴趣，并以健美操运动为主要锻炼形式，实现和迫使学生掌握一项终身受益的体育锻炼方式和技能。 1、健美操基础理论知识。 2、基本步伐：踏步、后踢腿跑、吸腿跳、踢腿跳、开合跳、弓步跳、弹踢腿。 3、身体姿态练习。弹动训练和节奏训练。 4、《全国大众健美操锻炼标准》第一、二级套路。 5、考核 1、在第一学期掌握了解健美操七种基本步伐动作的基础上，进一步学习步伐变化组合动作。 2、掌握健美操基本手型和手臂动作及 模 姿态控制技术。 学习《全国大众健美操锻炼标准》第 块 套路。 3、掌握一套表演性健美操内容，拉丁 二 风格有氧操，形体芭蕾伸拉操。 4、掌握健美操基本理论知识 “基础理 论在健美操练习中的应用”。 5、通过本选项课学习，使学生对健美操运动和动作技术有进一步的认识和提高。 1、步伐动作的变化组合。 2维基体育、学习《全国大众健美操锻炼标准》第套路。 3、拉丁健美操。 4、 考核 1、对健美操运动技术及运动特征有了进一步了解和认识的情况下。 2、本学期要求学生进一步学习健美赛的组织与裁判方法，让学生 模 在比赛实践中各方面得到锻炼和提高。 块 3、学习《全国大众健美操锻炼标准》第四级套路。 三 学习一套搏击健美操。 4、掌握健美操基本理论知识， “健美 赛的组织与裁判法”。  1、 学习健美赛的组织与裁判方法。 2、 学习《全国大众健美操锻炼标准》第四级套 路。 3、 学习一套搏击健美操。 4、 考核 1、学生在学习和掌握了前面三学期健 1、 介绍健美操音乐与编 美操基本技术，基础理论掌握的情况 排。。 下，以及身体素质逐步提高的同时， 2、 自学“街舞、啦啦操”， 主要培养和提高成套动作的表现能力 并进行表演。 模 和动作的编制能力以及个别低难度动 3、 自编一套健美操作为 作的完成能力。 块 2、运用所学内容和动作素材自己编排一套大众健美操。 四 学习表演性健美操：“街舞”、“啦啦操”。 3、掌握健美操基本理论知识： “健美 操音乐与编排”。 考核内容。

　　2023四川宜宾市兴文县人力资源和社会保障局第一次考调机关事业单位人员44人笔试备考题库及答案解析.docx

　　专题08 解题技巧专题：矩形、菱形、正方形与折叠问题压轴题七种模型全攻略（原卷版）.docx

　　原创力文档创建于2008年，本站为文档C2C交易模式，即用户上传的文档直接分享给其他用户（可下载、阅读），本站只是中间服务平台，本站所有文档下载所得的收益归上传人所有。原创力文档是网络服务平台方，若您的权利被侵害，请发链接和相关诉求至 电线) ，上传者