LadyGaga变模特 欧美巨星实战减肥新风尚_时尚频道_凤凰网每天把“不减肥徒伤悲”挂在嘴边是没用的，运动量几乎为零的现代人是时候重新找回减肥的热情啦！还记得Lady Gaga和小甜甜不堪回首的肥胖身材吗？现在Lady Gaga在时装周替好友走秀完全不输模特，小甜甜也恢复成曲线有致的美人，还有生完孩子身材依旧好的辣妈Gwen Stefani；这些欧美女星都是用了什么方法瘦身？

　　Jessica Biel使用的瘦身训练是一个叫雅各布之梯的器械，这是一组倾斜40度角，会像电动手扶梯般连续转动的梯子维基体育官方入口。这种健身器材特别是为了脚踝、背部肌肉或是膝盖受伤的患者设计，让他们在不能自由使用身体肌肉与关节的前提下，依然能达到运动的效果。因此，我们可以知道雅各布之梯是一种对身体伤害极低的运动方法。知名健身教练Patrick Murphy与我们聊到＂谈到全球的健身潮流，就是使用者越来越明白，也同意将自己的从过去那些坐着运动的机器上移下来。＂在使用雅各布之梯时，由于使用者必须在梯子上缓慢而持续的爬动，如此一来将同时运动到身上多处不同的肌肉，可以说是一种很有效率的运动方式。根据研究报告指出，当人类必须同时使用手跟脚的力量运动时，体内所消耗的热量比分开运动时来的大许多，这项报告太棒了，而且在爬雅各布之梯时，其实挺好玩的。